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动脉硬化的危险信号有哪些?你有这些情况吗?_健康频

发布日期:2020-06-15 08:26   来源:未知   阅读:

动脉硬化是血管老化的症状,同时也会诱发心脏疾病,不仅会导致心肌梗塞以及狭心病,同时也会升高血压,所以生活中要做好预防工作,保护血管的弹性和柔韧度。

动脉硬化是一种常见的疾病,而且伴随着现代人生活饮食习惯的不健康化,这种疾病的发生人群也逐渐年轻化,它对于身体影响特别大。

动脉硬化在发生时会有哪些信号出现?

一、头晕头痛

头晕头痛是一种比较常见的现象,在发生很多疾病时都会有头晕头痛的现象,而要注意如果频繁出现头晕,特别是持续的时间比较长时就要警惕,有可能是动脉发生硬化导致血液流通发生问题,让大脑因为血液供应不足而出现缺液氧缺血,让身体频繁发生头晕头痛。

二、下肢酸麻

在四肢的动脉发生硬化时会让血液供应发生障碍,而导致四肢血液不畅而出现麻木,患者会感觉自己在行走的时候有疼痛痉挛的现象,这些现象在休息后又会得到缓解,在再次行走又会反复出现,这大多数是因为动脉发生硬化而让下肢缺血缺氧而持续存在的症状。

三、睡眠困难

对于每个人来讲,睡眠是非常重要的,当身体正常时身体也会拥有好的睡眠质量,但如果发生动脉硬化会让血液流通发生问题,就很容易让身体在短时间内有睡眠质量下降、难以入睡以及多梦的异常现象。

四、记忆减退

记忆力减退是很多中老年人会逐渐出现的问题,但要注意当脑动脉硬化时记忆减退也是一种早期症状,大脑发生动脉硬化时很容易让人有注意力不能集中、大脑记忆力下降以及一系列问题出现。如何预防动脉硬化?

1、合理的饮食

患者饮食以清淡容易消化为主,多吃富含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果,以植物蛋白代替动物蛋白比如豆类或者豆制品,以植物油代替动物油比如玉米油、菜籽油或者芝麻油。另外要少吃高胆固醇的食物比如动物内脏、肥肉蟹黄或者蛋黄等。

2、戒掉烟酒

吸烟会让血液里面的血小板发生粘附和聚集,减少了血小板的寿命,升高了血液粘稠度,会对心血管系统带来一定的损伤。吸烟的人群患上动脉硬化和冠状动脉的几率明显高于非吸烟。另外酒精会对肝脏肾脏以及胃部带来损伤,所以必须戒掉烟酒。

3、保持适度运动

根据自身体质和耐力来选择合适的体力劳动或者体育活动,能防止动脉硬化发生病变。但是运动时要采取循序渐进的原则,不能突然做剧烈运动,对于体质虚弱以及老年人来说,尽量选择缓和的有氧运动,比如打太极拳、散步或者跳广场舞等。

4、保持规律作息

合理的安排生活和工作,保持规律作息,保持积极乐观的心态,不能让身体过度劳累,也不能让情绪激动,冬季做到早睡晚起,保证有充足的睡眠。另外要积极的治疗原发疾病,比如肥胖,高血压,肝脏疾病,糖尿病以及内分泌系统疾病等。

5、控制盐分摄入

患者要采取低盐饮食,因为食盐里面的钠离子会增加血浆的渗透压,升高了血压。可以多吃富含膳食纤维丰富的粗粮以及蔬菜,因为膳食纤维不容易被胃肠道消化,能改善大便习惯,增加了排便量,让粪便里面的胆固醇及时排出体外,降低了血清中胆固醇的含量。另外可以多吃水产品比如淡菜紫菜海藻及海带等,里面含有优质蛋白质以及不饱和脂肪酸和无机盐,能阻碍肠道对胆固醇的吸收。